Д-р: Мария Николова:За добра фигура и да сте здрави, се хранете трикратно 10 часа в денонощието

За да имате добра фигура и да сте здрави, се хранете трикратно 10 часа в денонощието, а през другите 14 гладувайте, заяви д-р Мария Николова в „Крум Савов Live” по Телевизия 7/8.

Ограничете въглехидратите, от сложните може да си позволите пълнозърнест хляб, ориз и картофи. Не си позволявайте добавена захар – 15-20 грама е допустимата дневна норма за жените, и 30-35 грама за мъжете. Пийте много вода, яжте плодове и зеленчуци и изтеглете вечерята колкото се може по-рано. Тя да включва риба или друго месце, със зеленчуци, допълни диетологът.

Пирин Прес

Next Post

НИМХ: Днес облачността ще е променлива и ще е почти без валежи

сб май 30 , 2020
Около и след обяд отново ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност. На места ще има краткотрайни валежи, в отделни райони от Югозападна България ще са интензивни. Ще духа слаб до умерен северозападен вятър. Максималните температури ще са между 17° и 22°. Атмосферното налягане слабо ще се понижи и ще […]